Flow pre silný chrbát a uvoľnené ramená
Objavte silu plynulého pohybu v harmónii s dychom. Naše cvičenia sú navrhnuté tak, aby jemne a účinne podporili váš chrbát, zlepšili držanie tela a naplnili vás novou energiou a pokojom.
Pridajte sa k nám
Štyri piliere Vašej novej rovnováhy
1. Vnútorná sila
Posilnite stred tela, chrbát a ramená prirodzeným spôsobom. Naše cvičenia využívajú váhu vlastného tela na budovanie funkčnej sily, ktorá vás podporí v každodenných aktivitách a zlepší držanie tela.
2. Vzácna flexibilita
Zvýšte rozsah svojho pohybu a pocíťte voľnosť v každej časti tela. Jemné a postupné naťahovanie vedie k zlepšeniu ohybnosti, čo prispieva k celkovej vitalite a ľahkosti pohybu.
3. Nová energia
Prebuďte svoju životnú energiu. Kombinácia vedomého pohybu a hlbokého dychu okysličuje telo, odbúrava napätie a zanecháva pocit osvieženia, ktorý s vami zostane po celý deň.
4. Jasná myseľ
Nájdite ticho v pohybe. Sústredením sa na prítomný okamih sa myseľ upokojí, zlepší sa vaša koncentrácia a vy nájdete priestor na oddych od každodenného zhonu. Je to meditácia v pohybe.
"Odkedy som začala cvičiť v Degavoya, môj pohľad na pohyb sa úplne zmenil. Už to nie je povinnosť, ale radosť. Cítim sa nielen fyzicky silnejšia, ale hlavne mentálne odolnejšia a vyrovnanejšia. Tento pokoj a energia, ktoré si odnášam z každej hodiny, sú na nezaplatenie."
— Eva Nováková
Cesta, ktorá je otvorená pre každého
Nezáleží na tom, či ste nikdy predtým necvičili, alebo hľadáte nový rozmer svojej existujúcej praxe. Naše hodiny sú vytvorené tak, aby boli prínosné pre všetkých, ktorí:
- Hľadajú jemný a rešpektujúci prístup k svojmu telu.
- Chcú zlepšiť svoju kondíciu a pocit pohody bez extrémnej záťaže.
- Potrebujú nájsť spôsob, ako efektívne zvládať stres a upokojiť myseľ.
- Túžia byť súčasťou podporujúcej komunity s pozitívnym naladením.
Odpovede na Vaše otázky
Musím byť flexibilný, aby som mohol začať?
Vôbec nie! To je častý mýtus. Joga je práve nástroj, ktorý vám pomôže flexibilitu postupne a bezpečne získať. Naše hodiny sú prispôsobené tak, aby každý mohol cvičiť v rámci svojich možností.
Je toto cvičenie vhodné pri sedavom zamestnaní?
Áno, je to ideálny doplnok. Zameriavame sa na posilnenie chrbta a uvoľnenie ramien a krku, čo sú oblasti často zaťažené sedením. Pomôže vám to zlepšiť držanie tela a kompenzovať dlhé hodiny za počítačom.
Ako často by som mal cvičiť, aby som videl výsledky?
Už po prvej hodine sa môžete cítiť uvoľnenejšie a energickejšie. Pre dlhodobé prínosy, ako je zlepšená sila a flexibilita, odporúčame pravidelnosť. Aj cvičenie 1-2 krát týždenne môže priniesť výrazné zlepšenie vášho celkového pocitu.